A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é considerada uma das abordagens mais eficazes e amplamente utilizadas no tratamento de uma variedade de problemas emocionais e psicológicos. No entanto, é importante lembrar que não há uma “melhor” abordagem de terapia para todas as pessoas, já que a eficácia de cada método depende de fatores individuais, como a natureza do problema, a personalidade do paciente e a preferência pessoal. 

Baseada em Evidências Científicas a TCC é uma das terapias mais bem estudadas e tem uma grande quantidade de pesquisas que comprovam sua eficácia. Isso se deve ao fato de que a TCC é altamente estruturada, mensurável e adaptável a diferentes tipos de problemas, com intervenções baseadas em dados objetivos.